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健康营养套餐 献给母亲节最佳礼物

今天是一年一度的母亲节,相信很多儿女都在想送什么礼物给将自己辛苦养大的妈妈们呢?一束康乃馨,还是一件衣服?还是...其实小编觉得,有金有银不如有一个健康的身体,如果在这天,可以亲手为妈妈做一顿丰富而有营养的健康套餐,应该是一份最好的母亲节礼物了。

一、桃仁香椿苗

食材:香椿苗、核桃仁、盐、醋、香油

做法:

1、香椿苗洗净,用温水将核桃仁浸泡30分钟,撕掉核桃仁外皮;

2、将香椿苗、核桃仁、盐、醋、香油拌匀即可。

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月饼的有哪几种口味?各式特色月饼口味营养大PK

中秋节吃月饼,也是世世代代流传下来的习俗,如今,月饼的品种已经异彩纷呈,虽然皮馅各异,让人嘴里尝着千滋百味,但是心里装着的依旧是不变的亲情……

月饼的类别:

1.苏式玫瑰花月饼

历史:

苏式月饼,其实不是起源于苏州,而是扬州一带。那么,为什么叫“苏式月饼”呢?因为最早的时候,这月饼叫“酥式月饼”,传着传着,久而久之,大伙儿都以为是“苏”式月饼,于是,苏式月饼这名字就传下来了。

口味:

顾名思义,“酥”式“酥

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30分钟做出营养晚餐之美味一锅出

30分钟做营养晚餐,北方人喜欢吃炖菜,透着北方人的豪迈,也显出北方人过日子不那么精细:无论什么,扔锅里一起炖个把小时,省事又方便。不过虽然一锅炖菜看着不够讲究,可是要是炖好了,真是滋味十足地好吃:菜因有了肉荤味而更香,肉又因有了菜的搭配不那么腻;而且这种炖菜比起煎炒还少了好多卡路里,更为健康;当然对于生活紧张繁忙的人来说,把土豆、排骨、白菜这些解馋又管饱的材料在一个锅里炖得喷香,还不缺青菜和汤汁,这才是最重要的。

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15分钟的鸡蛋早餐营养搭配法

  俗话说的好“午吃饱,晚吃好,早餐不可少”,这是营养学专家对我们的忠告。但由于现代生活节奏的加快,许多人来不及做早饭就得出门了,有的在路边随便买一点儿就吃了,有的干脆不吃了,其实这都是非常不健康的生活习惯。不管再怎么忙也应抽出一点时间来吃早餐,为了自己的健康着想,每天都记得吃早餐哦!


  科学的早餐

  每天早起15分钟给自己做一顿美味早餐,应该不会很难吧?只要想象一下不吃早餐的危害或者随便在外面随便

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家有考生考前考中饮食:营养套餐完美搭配七法

对于考生来说,考试是考验学习和知识能力,但是对于家长们来说考验的是他们的后勤料理工作。而考前、考中吃什么这个“大难题”又摆在了诸位父母面前。广州天气热,孩子可能没胃口;想进补又怕适得其反;照平时饭菜料理孩子又吃腻了,临阵换菜谱又怕有风险。对此,专家们表示,既不可“临时抱佛脚”来个菜单大变脸又不能掉以轻心,要以平常心对待,每日膳食涵盖谷薯类、肉蛋奶豆类、蔬菜水果类、油脂类四大类就基本“齐了”。

一、如何在考

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如何快速的做出营养早餐

在一日三餐中,早餐的营养最容易被忽略,所以说,早餐朋友们也是需要多下一点功夫的,让早餐变得有营养又省时间其实也不难做到。早上人们都是非常着急的,因为睡眠时间保证的情况下,吃饭的时间往往都比较紧张,这时候,很多快捷早餐就成了朋友们的首选,不过这些早餐通常都没有什么影响,不是最佳选择,虽然上班很重要,但是早餐的营养也同样重要,需要重视。

一、玉米面糊

材料:玉米面200克,冬瓜80克,花生米30克,瘦肉40克,红薯30克。鸡蛋,

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红薯的营养价值

红薯,又称甘薯、番薯、山芋等。《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其:“味甘,性平。归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。”

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养

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7款女性养生汤 营养养颜助活力

冬春交际,很多女性朋友喜欢在这个季节来养生,因为在这交替的时候,天气容易交换,容易使人精神不济,食欲不振下面推荐几款美容汤,让你尽快恢复精力和活力,大家可以根据自己的兴趣爱好尝试做做看哦!

一、改善压力性头痛的女性――天麻乳鸽汤

原料:乳鸽,天麻,枸杞,金华火腿,赤肉。

调料:精盐,姜片,胡椒粒和粉

做法:

1、先将乳鸽杀好,洗净,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干。



天麻乳鸽汤

2、放上赤肉,天麻,枸杞,金华火腿

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西红柿炒蛋神奇的营养秘密

  西红柿炒蛋是普通老百姓家中常备的菜肴, 不仅美味可口,还营养搭配合理,具有很多神奇的功能和效果。

  有实验证明,鸡蛋防治动脉粥样硬化,取得了出人意料得惊人成效。鸡蛋中含有较多得维生素B2,它可以分解和氧化人体内的致癌物质,鸡蛋中的微量元素也都具有防癌做用。鸡蛋蛋白质对肝脏组织损伤有修复做用,蛋黄中得卵磷脂可促进肝细胞再生!

  西红柿含有丰富的胡萝卜素,维生素B和C,特别是维生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素

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午餐吃什么好?营养专家来支招

俗话说,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。但对工作忙碌的白领来说,要做到三餐均衡营养并非易事,尤其午餐多是应付了事。长此以往,难免影响健康,诱发多种慢性疾病。下面由多位营养专家给广大白领支招,如何吃上一份实惠健康的午饭。

自己带饭 菜炒八成熟

自己带饭,既能保证荤素搭配、符合自己的口味,又能省钱省时,受到不少白领的推崇。

带饭时,选材很关键,应以适合多次加热的菜为主。蔬菜以根茎类为主,如胡萝卜、芹菜、竹笋、西兰花、西红柿等

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