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夏日清爽小零食盘点

夏日炎炎,面对高温很多人都作息紊乱、食欲不振、睡眠质量欠佳。正餐之外,有什么小零食既口感清爽又能补充能量呢?

杨梅干

  杨梅,富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸,其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍,有生津开胃的功效,多食不仅不伤脾胃,还有解毒祛寒的作用。而加工后制成的杨梅干,不仅适合办公时吃,更是出门旅行的零食佳品。

果冻

  果冻富含高膳食纤维,有丰富

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绿豆汤柠檬水 夏日饮品清凉解暑

夏季又到来了,很多人最苦恼的就是夏季,因为一到了夏季,就不知道该如何去防暑,作为夏季的解暑饮品,绿豆汤,是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品,可以很好的缓解炎热的夏季给人的影响,还可以使人心情放轻松。在炎热的夏季,是很好的解暑、降温、减肥的饮料。和我一起来了解一下吧!

 1、绿豆汤

  绿豆富含维生素b、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢,是排毒减肥的

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醋的作用:夏日吃醋有理 祛除倦意杀菌抗病

醋的开胃和消毒本领早已深入人心。但你可能还不知道,醋也是人体血液的净化卫士,延缓衰老的宝典秘籍,控制体重的良师益友……我们搜罗了食醋的十大保健功效,让吃醋变得有理有据。

健康人的体液应呈弱碱性,若是呈酸性便是不健康,不仅身体会容易疲劳,全身也会觉得慵懒无力。醋可以防止血液和体液的酸性化,保持健康时的弱碱性,并促进废物的排泄。当盐分在血液中的浓度增高时,体内的水分会集中加以稀释,这样会因为血液量的增加而引起

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九种夏日饮品助你排出毒素,一身轻松

夏季是排毒的好季节,九种夏日饮品帮你排出毒素,一身轻松!

一、柠檬水

柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物,是一种快速减肥的好方法。另外,柠檬水非常方便制作,也不会耽误你的上班时间哦。

二、绿豆汤

绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢,是排

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DIY4款决明子瘦身茶 快速甩脂苗条迎夏日

中医里,决明子具有清热解毒,清楚肠道油脂的作用,下面瘦身男女小编就要介绍给大家一个通过决明子的不同搭配就能起到不透的瘦身效果的茶品,那么就来看看决明子DIY瘦身茶吧,帮助大家快速完成瘦身计划。

一、DIY决明子瘦身茶

1、荷叶决明子瘦身茶

原料:荷叶3g,决明子6g,制大黄3g,首乌3g,扁豆3g,玳玳花3g。

用法:开水冲泡代茶。

作用:荷叶决明子茶能瘦身降脂,畅中润肠。适用于肥胖症、便秘等。

2、决明子

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夏日上班族喝水两大忌宜

关键词:喝水

“办公室就像个大网吧!”不少办公族这样抱怨。夏天在这样的“大网吧”里工作,很多人都知道要多喝水的道理。会喝水、喝好水,两个夏日办公室喝水小诀窍,让办公族轻松度夏。

忌:碳酸饮料、咖啡代替水。夏日炎热,冰冻的碳酸饮料口感清凉解渴,因此受到办公族的青睐;另一方面,夏日工作在空调运转的“大网吧”,办公族难免时常昏昏欲睡,猛灌咖啡成为部分人解乏解渴的方法之一。其实,这两方面都不可取。碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、

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夏日吃瓜不妨吃点西瓜皮

炎炎夏日,很多人会选择吃西瓜,最近看一篇报道说西瓜中含有瓜氨酸,这种天然氨基酸具有与伟哥相似的药理作用,但是专家提醒的是药适度的吃西瓜,同时要注意吃西瓜的各种事宜。

别把西瓜当正餐

西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量和热量很高。正常甜度西瓜含糖百分之五,卡路里达250千卡/千克。也就是说如果吃一个8~10斤的西瓜,就是摄入了1000到1250千卡的热量,就相当于吃了五六碗饭。

吃西瓜别求饱

很多人觉得即便吃饱了饭,也能

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夏日清凉游泳减肥有绝招

在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加了活动,可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群,会变得比较发达。同时,游泳是一种周期性运动,划水和打水都是紧张和放松相交替的,长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。正因为如此,女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸脯,富于弹性的肌肉,全身匀称又富有曲线美。

其实游泳是可以有效减肥的。根据实践,我把游泳减肥的诀

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夏日游泳别忘护理头发

夏日是亲水的季节。不过如何在戏水的同时展现你的美丽,而又不会受到太阳、海水或泳池里化学物质的伤害可要花些心思才能做到。

抵抗太阳和海水的伤害

在紫外线的影响下,水会发生一种类似漂白剂的化学反应。夏天在室外长时间游泳之后,会感到头发颜色好像淡了,发质也变差了。其实,不光是头发湿漉漉的时候会出现这样的结果,只要空气中有一定的湿度或者皮肤表面的正常水分就足以导致这种化学反应了。这就是为什么我们应该在日常生活中要养成防晒习惯的原理。

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小分子胶原蛋白 养出夏日女人婴儿肌

胶原蛋白是一种生物性高分子物质,在动物细胞中扮演结合组织的角色。也是女人的美容对圣品,抚平岁月留下的痕迹,让你破解青春的密码。

原来,随着年龄的增长,我们体内胶原蛋白也逐渐流失和变性。胶原蛋白是皮肤的主要成分,皮肤中胶原蛋白占72%,真皮中更高达80%,胶原蛋白在皮肤中构成了一张细密的弹力网,能锁住水分,如支架般支撑着皮肤。女性在20岁时胶原蛋白肽已经开始老化、流失,含量逐年下降,25岁即进入流失的高峰期,40

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