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晚餐吃什么减肥?7款减肥食谱不用节食

晚餐吃什么减肥?小编认为要想减肥不能靠节食来完成,这样对身体不好,每一顿饭正常吃,才是减肥的最佳方法。当然,有许多的菜谱是能够起到减肥的效果的,至少吃了之后不会发胖,小编在这里就向大家推荐七款能起到减肥效果的菜谱,让大家不用节食也能有一个好身材。

在这份食谱中,枸杞子可防治动脉硬化,鲫鱼含脂肪少,有利减肥。每次午晚餐前先喝汤再吃料,也可当减肥点心食用。竹笋能祛湿利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物。此外,植物纤维,

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晚餐食谱大全及做法 健康又减肥

很多靠节食减肥的女性朋友们都担心晚餐吃的过多会影响减肥的效果,营养过剩会使身体发胖。而过分节食减肥使营养不足,让身体变得虚弱,减肥不成反惹上一身毛病。下面,为你推荐8款营健康的减肥食谱,平衡营养,兼顾减肥与健康。

1、栗子米饭

材料:米或糯米35克。

配料:栗子、料酒、盐各少许。

做法:

①栗子剥去内皮,用盐水泡30分钟左右。

②将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。

点评:板栗是壳类果实中脂肪含量最低的,这款栗子炒饭可

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晚餐吃什么更减肥?8款晚餐食谱瘦身又健康

很多人都会担心晚餐吃的营养过剩会使身体发胖。而过分节食减肥使营养不足,让身体变得虚弱,减肥不成反惹上一身毛病。下面,小编为你推荐8款营健康的减肥食谱,平衡营养,兼顾减肥与健康。

1、栗子米饭

材料:米或糯米35克。

配料:栗子、料酒、盐各少许。

做法:

①栗子剥去内皮,用盐水泡30分钟左右。

②将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。

栗子米饭

小编点评:板栗是壳类果实中脂肪含量最低的,这款栗子炒饭可以强化肠道,

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懒人版西式晚餐食谱大全

再能干的巧妇面对寒冷干燥的气候也会有倦怠的时候。下面小编就带给你6款味道完美而无需烈火油烟的西式晚餐,从容优雅地来享受今晚的新鲜大餐吧!

No.1.冰鲜玉米培根汤

汤色明亮但材料丰富晚季玉米、低脂牛奶和黄金马铃薯使它变得更为浓厚,是“清新农场派”的绝对代表汤品。

材料:(4人份)4片厚切培根,每片1cm宽窄见方;1棵葱,切碎;3杯新鲜玉米粒;1个大的黄金马铃薯(225g),去皮,切丝;1/8茶匙熏制辣椒作为装饰;2/3杯水;4

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简单易做的晚餐食谱大全

工作了一天的上班族回到家已经是饥肠辘辘,都希望能轻松做出营养丰富又健康美味的晚餐,为此小编特搜罗了一些晚餐的简单做法,可以煮面条、蒸饭、煲汤、烹饪韩式料理,简单易操作。

鱼丸米线

原料:米线200克,紫菜1片,鱼丸10个(炸鱼丸和白鱼丸各半),鸡肉火腿肠1条,番茄1个,菜心300克,罐头鸡汤1罐或鸡精10克,盐,麻油,姜片,蒜头,葱花各适量。

做法:

1.米线放入煲里等水烧开后,煮3~4分钟,熄火,不要打开煲盖,等米线变软,冲冷

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30分钟做出营养晚餐之美味一锅出

30分钟做营养晚餐,北方人喜欢吃炖菜,透着北方人的豪迈,也显出北方人过日子不那么精细:无论什么,扔锅里一起炖个把小时,省事又方便。不过虽然一锅炖菜看着不够讲究,可是要是炖好了,真是滋味十足地好吃:菜因有了肉荤味而更香,肉又因有了菜的搭配不那么腻;而且这种炖菜比起煎炒还少了好多卡路里,更为健康;当然对于生活紧张繁忙的人来说,把土豆、排骨、白菜这些解馋又管饱的材料在一个锅里炖得喷香,还不缺青菜和汤汁,这才是最重要的。

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晚餐食谱 多种食谱供你选择

每一天的每一顿饭,要怎么吃,怎么吃才能健康,这些问题对于现在的人来说,变得越来越重视。一天之中的晚餐,很多人不吃,或者随随便便的吃点,其实晚餐也是很重要的一顿,不能忽视,不能凑合而过,下面小编就向大家推荐几款晚餐食谱供大家选择,让晚餐也能吃得健康。

晚餐食谱——香菇鱼丸鸡蛋羹

材料:鱼丸(15粒)、香菇(5朵)、鸡蛋(2只)、鲜黑木耳(20克)、红萝卜(1/3只)、浓汤宝(32克)、葱(1根)、姜(2片)

调料:生粉(1

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晚餐吃什么好?几款简单易操作的晚餐食谱

下班之后回到家把自己扔进沙发后就没心思应对晚餐了,外卖、泡面吃的真叫人发愁。为此小编特搜罗了一些晚餐的简单做法,可以煮面条、蒸饭、煲汤、烹饪韩式料理,包您做得轻松、吃得开心。

晚餐食谱鱼丸米线

原料:米线200克,紫菜1片,鱼丸10个(炸鱼丸和白鱼丸各半),鸡肉火腿肠1条,番茄1个,菜心300克,罐头鸡汤1罐或鸡精10克,盐,麻油,姜片,蒜头,葱花各适量。

做法:

1.米线放入煲里等水烧开后,煮3~4分钟,熄火

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美味晚餐 吃出完美曲线

大家一定都听过正常的一日饮食方法是:早餐吃的饱,午餐吃的巧,晚餐吃的少。其实,减肥过程中,晚餐也很重要。那么晚餐应该吃什么才能及健康又瘦身,吃出完美曲线呢?

白天的时候,你可能在念书、在学校进行一些活动;或者你可能在工作,这些身体的活动都会大量消耗你的热量,所以,只要你不特别吃零食、或者是过多甜点,其实早餐和午餐,是不大容易会增加你的热量负担,因为你随时都在消耗它们。但是对现代人而言,忙累了一整天后只有晚餐才有时间慢慢享用

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排毒减肥晚餐食谱4则推荐

一日天餐当中,晚餐是减肥最至关重要的一餐,晚餐如果过于丰盛会影响到减肥的成败。今天为大家介绍4种排毒减肥晚餐,依然是很丰盛的晚餐,却不会让你发胖。这四种排毒减肥晚餐既可满足食欲又不会长胖的绝佳搭配。

海带鸭肉冬瓜汤

材料:新鲜鸭肉、熟海带、冬瓜、姜片、花椒、糖、盐。

做法:

1、首先将鸭肉切成小块,冬瓜去皮,海带切片放一旁备用。

2、等锅已经加热后将切好的鸭肉下入锅中,并将其干煎出油,之后再将备好的姜片、花椒翻炒一下。

3、

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晚餐土豆泥


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