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1超简单自制酸奶

算起来,自己做酸奶已经三年多了,每周1-2次,每次做成品1.5L保鲜盒1盒。自从有了自制的酸奶,老公就再也不吃外面买的了。自制酸奶不但健康,味道也好,酸甜度和浓稠度又可随意调节,可谓好处多多,当然还有一大好处不容忽视:制作简单!
超市买的酸奶较稀,第一次自制酸奶时,原料中牛奶和酸奶的比例5:1较合适,之后再做时如用自制的酸奶做引子,可以适当调整比例,我现在做酸奶差不多6:1或7:1,没有确切计量过,做出的成品粘稠浓滑并稍有流动性

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木瓜酸奶

食材:木瓜半个、原味酸奶1盒

做法:
1)酸奶可以用自制的,也可以买原味的酸奶,最好用甜木瓜或水果木瓜很甜的

2)木瓜对半切开,去皮后去掉籽

3)1盒酸奶取半个木瓜够了,将木瓜分两份切成小丁,一份用来榨汁,一份小的直接放进去吃

4)将大份的木瓜丁放进料理机榨汁

5)不用加水,(也可以将酸奶倒进去一起搅拌就是奶昔了,个人喜欢吧)

6)将木瓜倒进杯子里7)然后直接倒入酸奶

8)如果是自制的酸奶需要先加蜂蜜或炼奶调好,我买的

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酸奶这样喝,让你美容又瘦身

说起酸奶,小编想起了很多以前听过的那首歌:酸酸甜甜就是我。酸奶估计大家都喜欢喝,小编整理了众多网友经验,总结介绍给大家一些简单实用的酸奶混吃法。绝对让你喝了美容又瘦身。

酸奶燕麦减肥法

材料:酸奶200ml、燕麦粥1碗

用法:搅拌均匀,当早、午、晚餐食用,一天3次。

Tips:燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质,有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度,降脂降压,清热通便,对减肥有益。

酸奶红枣减肥法

材料:酸奶

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酸奶减肥餐 一周瘦身食谱

  用酸奶减肥,既效果显著,又不至于因为饥饿而营养不良。这一切都得从酸奶的成分说起:

  酸奶的瘦身作用

  1.我们都知道酸奶是牛奶经过发酵而成的,与牛奶比较,在营养成分上可谓青出于蓝而胜于蓝。

  发酵后牛奶的蛋白质还保留着,钙的含量也没有损失,酸奶还比其他的钙源补钙效果更好。最让减肥女性们惊喜的是,燃烧脂肪的重要元素——B族维生素,在发酵后会增加。

  2.酸奶有很强的饱腹感,喝了特饱,而且营养也很丰富,既有碳水化

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酸奶的热量和营养成分

随着人民生活水平的提高,技术的进步,更多的出现了酸奶、乳饮料,甚至是奶酪。在液体奶中“保鲜牛奶”的份额低于“常温奶”,而酸奶则是一个具有很大发展空间和市场潜力的食品,随着原味酸奶、果味酸奶、果粒酸奶、果泥酸奶、酸奶饮料等的不断出现的同时,又一个品类“儿童酸奶”也悄然走进市场。下面就儿童酸奶进行一些介绍。

酸奶是指用全脂乳或脱脂乳经特殊微生物发酵而成的一种乳制品,在销售前必须保证乳酸菌活性。酸奶具有良好的风味、组织质地、营养价

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酸奶有效调节脂肪 减肥效果好

酸奶减肥的说法,想必大家都听说过,尤其是女性朋友对减肥的兴趣更是任何人不可阻挡的,大部分酸奶中都含有身体需要的益生菌,他们能够通畅我们的肠道!清除肠道中堆积的垃圾!是奶制品中的营养价值颇高的饮品。

奶制品含钙丰富,对骨骼健康生长很有帮助,也能预防骨质疏松。对营养学稍有了解的人还知道,补充富含钙的食品能预防血压的升高,对预防心血管疾病很有好处。可是,如果说奶制品和钙还具有减肥的功效,你相信吗?

科学家在美国第三次国民营

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喝酸奶方法错误导致肥胖

女孩子一般都比较喜欢喝酸奶,酸酸甜甜的更是有一种恋爱的感觉。可你对酸奶又了解多少呢?酸奶如何喝最好,你知道怎么喝酸奶才健康么?来看看小编为大家做的介绍吧。

一、酸奶和酸奶饮料不是一回事儿 如今,不仅酸奶的品种琳琅满目,而且酸奶饮料也层出不穷,你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料,只是饮料的一种,不再是牛奶。

二者的营养成分含量差别很大,酸奶饮料的营

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常喝酸奶可预防妇科感染

  大家都熟知酸奶能帮助肠道吸收,也能帮助女性朋友减肥,酸奶可以在任何时候饮用。餐前喝酸奶能在一定程度上抑制饥饿感,还可以为人体补充营养。

  常饮酸奶好处多

  好处一:预防妇科感染。对于患有糖尿病的女性来说,阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现,糖尿病女性患者慢性酵母菌感染,只要每天饮用200毫升甜味酸奶,就可以使阴道酸碱值从6。0降至4。0(正常值为4。0—4。5),并且酵母菌感染也有所减少。

  好处二:控

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火腿与酸奶同食可致胃癌?

最近网上流传一个说法:火腿与酸奶同食可致胃癌,其原因是说由于火腿及腌制品中含有硝酸盐,在乳酸菌的作用下可还原成亚硝酸盐,在唾液中硫氰酸根催化下,产生致癌物,可能引起胃肠、肝等消化器官癌变。因此,吃含有硝酸盐的食物前后1小时不宜饮乳酸饮料。那么,这说法到底是否科学呢?

科学错误1:火腿及腌制品制作时所添加的通常是亚硝酸钠,即便加的是硝酸钠,也要自然降解成亚硝酸才起作用。大部分亚硝酸再继续分解产生一氧化氮(NO),它非常容易

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夏季营养早餐 蜜豆酸奶的做法

这款蜜豆酸奶,做法非常简单,煮好的蜜豆拌入酸奶就可以了,随手一搭配,但味道却非常了得,酸奶和红豆的营养大家都知道哦,听说还有减肥的功效呢,哈哈,爱美的女士,来一杯酸甜可口的蜜豆酸奶吧,无论是寒冷的冬天还是炎热的夏天都是美美的享受哦。

主料:蜜豆80克酸奶1袋

蜜豆酸奶的做法

蜜豆的做法:

红豆先泡一夜,加水煮开一会,关火。盖上锅盖子焖

水变温后再开火煮开一会,关火焖

重复两次,红豆已熟了,再加糖煮一会,至水分收干即可

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