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【最短命的活法】

1.长时间对着电脑;

2.晚上十一点以后睡觉;

3.不能保证睡眠时间;

4.极度缺乏体育锻炼;

5.有病不求医;

6.吃饭口味偏重,特别喜食咸的和辣的;

7.不饿不吃,不困不睡,不累不息;

8.与家人缺少交流;

9.长时间用手机打电话,享受近距离辐射;

10.三餐饮食无规律;


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初冬养生指南

 

一、饮食

  在季节更替的时候,人的肠胃和消化系统特别敏感及脆弱,很容易出现类似腹胀、腹泻与便秘等烦人的症状,这必然会让你的节日过得索然无味,所以在饮食方面必须多注意。

  1、粥

  养生家提出,冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃“腊八粥”的习惯,常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外,还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气


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