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燕麦蜜豆粥 减肥降脂降压

网上无意发现美容大王徐熙媛(大S)的格外推崇的一则排毒养颜的减肥瘦身方法:就是把燕麦(先用开水泡软)、葡萄干和水煮蛋混在一起当早餐吃(不要加水)。连吃三天就会大便通畅,体内废物等毒素也会随之排出。每天早上持续吃,大S觉得自己的身体开始无毒一身轻,骨骼也变得健壮起来。此款粥正适合如今一些年轻人的“老年病”,减肥功效暂且搁一边,降脂降压可是刻不容缓呢!

主料:燕麦片小半碗鸡蛋1个蜜豆50克

调料:牛奶适量

燕麦蜜豆粥的做法

首先,

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燕麦粥的做法及食疗价值

养生中国今天为您推荐的是燕麦粥的做法,燕麦粥是我们平时可能并不多见的一种粥,但是超市当中的燕麦片可能大家都应该喝过了,燕麦粥相比成品燕麦片来说更加新鲜,口感及营养价值自己也是高出不少.燕麦粥的营养很丰富,每天早上来一碗燕麦粥,可以满足人体一天的对营养的需求,燕麦粥的做法很简单,下面我们就一起来看一下燕麦粥的做法以及它的食疗功效:

  一、防老抗衰篇

  豆浆燕麦粥(补虚润燥,利咽止咳)

  取豆浆500克、燕麦片50克、精

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健康养胃早餐 燕麦米南瓜粥

燕麦一般分为带稃型和裸粒型两大类。世界各国栽培的燕麦以带稃型的为主,常称为皮燕麦。我国栽培的燕麦以裸粒型的为主,常称裸燕麦。 燕麦米是裸燕麦与粳米结合的产物,但是其营养价值与燕麦是相同的。煮熬燕麦米分两种口感:一种是刚好熟的口感,口感软香有咀嚼麦仁的感觉。另一种就是熬煮到米仁暴开啦,样子很像爆米花,口感更软糯更适合老人吃,而且这款小粥也很适合加班熬夜的人做夜宵。保证吃了不会发胖并且第二天起床也不会回为因为熬夜而导致便秘

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降血糖营养食谱:燕麦配红枣

  近些年来,中国人群中,燕麦的食用者在逐渐增多,超市里的燕麦片约有20多种。现代城市中有较多的人患有高血压、糖尿病及心脏病,如常吃燕麦,会有利于减少这些疾病的发生。

  燕麦的营养价值很高,每100克中含蛋白质14克,比大米、白面、玉米高出1.6—2.2倍,几乎可与牛肉媲美。含有蛋氨酸、色氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸、精氨酸等,其中赖氨酸的含量是大米、白面的二倍。含脂肪7克,是大米的6—7倍,且含有不饱和脂肪酸的比

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夏季养生粥的做法有哪些? 燕麦糙米粥

炎热的夏天又到来了,很多人都不知道该怎么度过这个难过的夏天,现在我教你一个很好的办法,就是做一锅很好的粥,那就是燕麦糙米粥,在夏季喝一碗美味的燕麦糙米粥,可以让你精神百倍,还可以驱除夏季的炎热,清热解暑,而且用糙米做粥,还可以在夏季促进消化,是夏季的一个不错的选择。

燕麦糙米粥

用料:燕麦仁,糙米,枸杞

燕麦糙米粥

1、糙米提前用冷水泡1个小时

2、燕麦仁泡半个小时

3、锅中放水烧开,放入糙米

4、燕麦放进锅里

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燕麦煮粥的做法 燕麦粥缓解孕妇呕吐

呕吐是妇女怀孕初期最常见的现象也是最烦厌而又无可避免的事情,如何缓解孕妇初期呕吐呢?有没有一种食物吃了之后能有效控制这种情况呢?有的,燕麦!燕麦煮粥可以有效改善妇女孕期呕吐的状况!现在,我们就来教你怎么煮出营养而又美味的粥来疗养身子!

燕麦南瓜粥

材料:

燕麦30克,大米50克,小南瓜1个,葱花、盐各适量。

操作:

1.南瓜洗净,削皮,切成小块;大米洗净,用清水浸泡1小时。

2.锅置火上,将大米放入锅中,加水,

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香滑清爽 草莓牛奶燕麦粥

草莓牛奶燕麦粥吃起来非常的爽口,并不像其它的粥一样。想做的话可以跟我一起学习学习噢!

燕麦片25克、牛奶100克、水150克、草莓4粒

  做法:

  1. 在锅中加入水、燕麦片,大火煮开后,转用中火熬煮后盛起。

  2. 在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶,稍稍搅拌,放上草莓即可。

  最后一步可以加入一些蜂蜜,或者因个人的喜好加入果仁和干果。如果喜欢燕麦甜品,那就要试试草莓牛奶燕麦粥。

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燕麦减肥食谱 燕麦冬海皇粥

燕麦的营养很丰富,每天来一碗可以补充一天所需的营养。燕麦片可以减肥是件大家都清楚的事情,小编为大家带来的一款燕麦冬海皇粥就是好吃又健康的燕麦减肥餐。做法很简单,一起来尝试一下几分钟就能完成的燕麦健康减肥餐。

  材料(1人份):

  燕麦片25克 、新鲜虾仁35克 、冬瓜蓉(去皮)140克 、海参35克 、生姜4克 、葱4克 、色拉油1小匙 、水350克(1杯)、盐少许 、胡椒少许、芝麻油少许

  做法:

  1. 烹

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燕麦独特的食疗功 可减肥又营养丰富

燕麦作为一种古老的粮食作物,具有高蛋白低碳水化合物的特点;同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入,缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。燕麦纤维还可减轻饥饿感,当然就可以有助于减轻体重。如今许多时尚人士都把燕麦列入日常食谱,既补

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经典搭配更营养 牛奶燕麦饮

牛奶燕麦饮是早餐桌上的营养美味,燕麦含有丰富的营养能补充人体一天所需要的各种营养。牛奶燕麦饮有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外 。牛奶燕麦饮能解便秘之忧。牛奶燕麦饮的做法很简单,随小编一起来学习吧!

  材料(1人份):燕麦片20克、牛奶100克、水120克、鸡蛋1个

  做法:

  1. 在锅中加入水、燕麦片,大火煮开。

  2. 转用中火,并在锅里打入1个鸡蛋搅碎,待蛋花变熟后关火、盛起。

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