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刷牙是每天早晚必不可少的功课,但近日网络有一些辩论:刷牙前蘸水了等于白刷、刷毛是软毛的还是硬毛的好、早晚是否要各备一支牙刷,众说纷纭的观点让人们在刷牙时不免犯起了嘀咕。

  干牙刷刷牙易伤牙龈

  大多数人刷牙时,习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。而近日又有媒体报道,刷牙前不要蘸水,读者李先生致电本报健康热线咨询,刷牙前究竟要不要蘸水?

  清华大学第一附属医院口腔科副主任医师金明指出,刷牙前应先浸湿牙刷。由于北方天气干燥,如不事先将

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中小学生营养早餐的正确搭配

俗话说,早餐吃得要像个皇帝,午餐吃得要像个贵族,晚餐吃得要像个乞丐。如果学生早晨营养不够,能量不足,早上起来肯定就没有精力,听课吃力。不吃早餐对学生的学习有很大的影响。学习需要能量,没有能量,上课就会感到非常累,甚至犯困,所以说早餐是非常重要的。但是有好多家长不重视,家长如果爱护孩子的话,早餐一定要准时、丰富。

【早餐的类型】

第一类 面包牛奶

这是比较西式的吃法。如果是切片面包,家长一般会加一点果酱或者是火腿肉在上面,然

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正确练瑜伽 轻松减掉大肚肚

瑜伽对瘦身的理解并不是从减少卡路里摄入或消耗脂肪开始,而是从一种近似于中医的角度出发,从身体内部寻找原因。瑜伽认为,如果骨盆歪曲,内脏就会下垂,骨盆内的脏器重量陡然增加,新陈代谢变差,导致血液循环无法通畅、脏器温度低于正常水平。

为了能够提高脏器温度,身体会出于本能地囤积脂肪以抵御寒冷,从而致使腹部积累的脂肪增多,造成恼人的腹部凸起。

一、蝴蝶式

1、坐在地板上,双膝弯曲,两脚掌相对,用双手握住了两脚脚尖。

2、脊背挺直

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正确吃喝 减肥见效快

很多朋友都在为臃肿的身材而犹豫着是节食、运动亦或是减肥药中徘徊。小编今天向你推荐的就是正确吃喝的8原则,让你轻松减肥。

1、推迟晚餐 保证夜晚不再进食

很多MM会惊讶:啊?推迟晚餐,不是都说要把晚餐时间提前吗?确实,晚餐吃得太晚可能会不利于消化,让脂肪囤积。

但是相信各位都有这样的经历,每天晚餐过后,到了夜晚总是会觉得肚子饿,总是会再吃点零食甚至夜宵,这样往往会摄入更多热量并且不易被吸收。

所以适当的推迟晚餐很有必要,这样可以

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正确洗脸 远离皱纹

专家介绍,通常人们随着年龄的增长,特别是中年以后,皮肤开始变得粗糙、干燥、缺水、缺乏弹性,易生皱纹。皱纹的形式有多种,而形成的原因也不尽相同。就让我们按照它们通常的出现顺序来一一解析吧(以最容易出现皱纹的眼部周围为例)。了解皱纹,正确洗脸,远离皱纹。

一、面部皱纹产生的顺序

面部皱纹出现的顺序一般来说:

20岁左右额头逐渐出现浅小的皱纹。

30岁左右额头的皱纹开始加深并增多,眼角出现鱼尾纹。

40岁左右上述皱纹明显,上下睑皮出现

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中小学生营养午餐和晚餐的正确搭配

中小学生课业繁忙,而且自身正是长身体的时候,营养一定要跟的上,今天小编就来告诉大家中小学生营养午餐和晚餐的正确搭配。

我国学生午餐现状

学生午餐在我国,问题非常多。现在我们生活条件好了,所以对孩子的饮食,家长也非常重视,要求的也很高,希望孩子一定要吃好。现在,我们应该尽量让孩子吃营养餐,而营养餐的关键还是午餐。如果早晨没有吃好,中午这顿饭就更应该吃好。学校的午餐不仅要营养丰富,老师还应与学生一起吃饭,这样做的好处有

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剖腹产后9大注意事项 正确护理产妇少受罪

虽然剖腹产可以大大减轻产痛,但剖腹产后的护理却很麻烦,稍微护理不好,就会更严重,不是伤口感染就是伤口裂开,那么剖腹产手术后,怎样护理才能让产妇少受点罪呢?

1、产后注意排尿

为了手术方便,通常在剖腹产术前要放置导尿管。术后24-48小时,麻醉药物的影响消失,膀胱肌肉才又恢复排尿功能,这时可以拔掉导尿管,只要一有尿意,就要努力自行解尿,降低导尿管保留时间过长而引起尿路细菌感染的危险性。

2、要少用止痛药物

剖腹

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青春期心理 正确看待青春期现象

  青春期是每个人成长过程中的必经阶段,生理和心理上产生很大的变化是正常现象,但少女天生羞涩,处在这个阶段也比较困惑,例如怎样戴胸罩最合适?乳房过小或过大怎样办?青春期乳房的发育又该怎样护理?

  青春期乳房的发育标志着少女开始成熟。隆起的乳房也体现了女性成熟体形所特有的曲线美和健康美。并为日后哺乳婴儿准备了条件。出此,乳房的保护与保健是女性青春期卫生的主要方面。乳房发育过程中出现的一些现象可能引起少女的困惑和不安

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呵护乳房 胸罩的正确穿法

  青春期是少女走向成熟的重要发育阶段,有心理上的变化和生理上的。面对这些,羞涩的少女们应该怎么自行处理生理上的变化带来的影响呢。我们在这里先来了解一下青春期乳房的发育情况,在这样一个时期中少女要懂得一些正确的护理措施。而详细的情况就如下所介绍:

  下面是保健医生的建议:

  (l)少女不应束胸

  处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣。束胸对少女的发育和健康有很多害处。

  第一,束胸时心脏、肺脏和大血管受到压

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家长应该如何正确对待“早恋”

在中国文化、社会上的普通观点是,早恋对青少年的前途和出息可以有坏处,报纸和别的媒体也报导早恋这现象对学生的危险与家长的担心。

一些态度较为开明的家长和素质教育界都会容许青春期恋爱,认为恋爱是青少年的人权和自由。但更多的家长认为早恋会影响应试能力和考试成绩,使得青少年无法成为应试教育标准下的人才。家长在发现自己的孩子早恋后应该怎样对待呢?

(1)当孩子进入青春期,家长在对孩子进行性教育的同时,要进行一些适当的性、恋爱、


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