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懒人怎样减肥最有效? 16个减肥法不知不觉中瘦下来

很多人是想要纤细的身姿但又完全没有动力运动或是节食减肥,那要怎么办呢?下面是小编推荐的16个另类的懒人减肥方法,不用每天运动,就能够让你轻松保持身材,快来看一下吧。

1、开怀大笑

看电视时要多观看喜剧节目,因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量,除此之外,别再用遥控器啦,每次想换台时,自己起身走到电视机前去换,还别小看这几步路,也可以帮助脂肪燃烧呢。

2、跳曼波舞(mambo)

曼波舞是一项通过

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草莓解春困 怎么吃最有效

  如今是草长莺飞三月天,正是吃草莓的好时节。草莓的外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香。草莓营养价值高,含丰富维生素C ,有帮助消化的功效,与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。

  草莓的健康功效

  吃草莓润肺健脾 提神醒脑

  《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气,对老人、孩子和体虚者而言,是滋补的佳品。草莓是典型的浆果,水分大约占89%-93%,营养配比也很合理,其中维

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最快最有效减肥食谱:三日瘦身餐 快瘦4斤

若想追求快速有效的减肥目的,三日瘦身餐可谓当之无愧。以下小编介绍的三日瘦身餐是根据众多女性朋友的使用心得,总结出最有效的方法饮帮助大家补充每日身体所需的热量同时还能帮助脂肪燃烧。>>>7天瘦10斤?快速减肥专家的减肥食谱

早餐:黑咖啡或者早茶、西柚半个、什果蛋糕半个

什果小蛋糕

材料:无糖饼干、鸡蛋、柠檬汁、水果什锦

1.将无糖奶油饼干放入保鲜袋压成粉末状,倒入碗中,加入隔水融化的黄油少量拌匀

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暴走 最便捷有效的健身方式


“暴走”源于美国,风靡欧美,流行于韩国,日本,香港等地,是一种新时尚,新运动,目前世界上暴走一族大约有七千万人。

暴走有哪些好处?

1.瘦身:一个体重为50公斤的女性每天进行一个小时的暴走后,能够消耗300到550卡路里,因此有可靠的瘦身作用。

2.活力:能够让身体产生大量的氧气,那些氧气会让身体、精神和心理更加健康舒心。

3.聪明:可以促使大脑分泌内啡肽,即叫做“愉快素”的物质,并使大脑的脑电波处于对身体最有利的a波,a波也

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咳嗽吃什么好的快 有效偏方

咳嗽吃什么好的快?有效偏方?咳嗽这种不大不小的疾病对人们的影响是不可护士的,今日小编为您准备了治疗咳嗽的六种良方,让您不再受到咳嗽的烦恼和伤害。咳嗽吃什么好的快,仔细阅读今天的文章,相信你就已经有答案了。

1萝卜蜂蜜饮(治疗咳嗽)

用料:白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚、蜂蜜30克。

制法服法:将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟,去渣,加蜂蜜,再煮沸即可。

温热服下。每日1~2次。

功效主治:萝卜味辛、甘,性凉,有

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怎样瘦腰最快最有效?

腰腹部多余的脂肪让很多爱美的美眉们在夏天这个季节非常头疼。单薄的衣服遮不住游泳圈。那该如何是好呢?今天小编就教大家怎样瘦腰最快最有效。

其实很简单,6个腰部瘦身操就能轻松甩掉赘肉,让你拥有迷人的水蛇腰。

动作一: 蹲马步

1、双腿分开,双膝弯曲,蹲马步。膝盖部位不超过脚趾位置。上身保持直立,同时右臂举过头顶,尽量够向左侧。

2、右臂下降复位,同时举起左臂,重复同样动作。左右臂交替运动,交替60秒。

动作二:扭动身体

1、呈站立姿

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在性生活时疼痛七种有效处理方法

美好的性生活是两个人对爱情的分享和交流,然而不当的方式或行为却会导致出现这样或那样的疼痛,你遇到过吗?认识7种在性爱过程中产生的疼痛,掌握如何处理疼痛。关爱身心,可以更好地享受性生活。

性爱过程中的7种疼痛

1、背部扭伤

无论什么原因或姿势造成背部疼痛,都应立即停止性活动。正常的性生活是不应有背部疼痛的。性生活中背痛多见于背部肌群相对较薄弱的女性。

【解决方法】

立即屈膝侧卧,两膝之间放一个枕头,并局部冷敷。

2、腿部“

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治咳嗽的有效偏方大全

治咳嗽的有效偏方大全?咳嗽虽然算不上什么大病但是对身体和生活的影响是很大的。如何才可以有效治疗缓解这种症状呢?下面养生小编为大家详细介绍15种治疗咳嗽的好方法。

1、萝卜葱白——治风寒咳嗽

材料:萝卜1个,葱白6根,生姜15克。

用法:用水三碗先将萝卜煮熟,再放葱白,姜,煮剩一碗汤。连渣一次服。

功效:宣肺解表,化痰止咳。治风寒咳嗽,痰多泡沫,伴畏寒,身倦酸痛等。

2、红糖姜枣汤——治伤风咳嗽

材料:红糖30克,鲜姜15克,红枣

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最有效的减肥食谱 一周水果减肥食谱

小编介绍的一周水果减肥食谱,并不是每天只吃水果。可以用水果或新鲜的水果汁,替代其他零食。早餐还是要吃饱,再加一两个水果或者一杯水果汁,午餐正常吃七八分饱,拒绝高热量食物,晚餐可以吃水果,喝水果汁。除了饮食适当控制外,每天做一些运动,更能加强减肥效果,健康瘦身。

周一:橙色水果木瓜

周一,带着一份红色的激情,开始一天的工作,一定会精力充沛!今晚,我不会亏待自己。忙碌了一整天,就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙

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最有效的一周清肠减肥食谱 美美瘦下来

俗话说:“要胖的人,喝白开水都会胖。”,所以很多人都采取控制饮食的办法来达到减肥的目的。有些人宁愿牺牲健康的减肥,这是不值得的,并不是吃得少就能够减肥,最有效的一周清肠减肥食谱,可以让你健康减肥哦!

星期一减肥食谱:吃燕麦粥

材料:没有加工过的燕麦,蔬菜,橄榄油

做法:

1、先用水将燕麦泡30分钟,蔬菜洗干净。

2、然后按照平时熬粥的方法,熬煮燕麦粥,水要比普通的米多一点。

3、煮开燕麦粥后,放入准备好的蔬菜,

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