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冬末春初10种养生食物


红枣

  我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

春芽

  春日食春芽。孔子说“不时,不

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吃葡萄干有什么好处?

经常吃葡萄干有什么好处?很多人都非常喜欢吃葡萄干,特别是脱发的人平时吃葡萄干可以让头发重现往日光彩。而且葡萄干的营养价值也不亚于葡萄本身,是很好的补血佳品。

营养功效:

葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,治疗贫血,血小板减少。内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病患者的康复。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用,还是妇女病的食

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孕妇可以吃葡萄干吗?

孕妇可以吃葡萄干吗?孕妇是否可以吃葡萄干?孕妇是可以吃葡萄干的,如果喜欢吃葡萄的孕妇,也可以吃一些葡萄干,可以帮助孕妇补血暖肾,缓解孕期疲劳。

葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油脂,使血中三酸甘油脂的指数下降约16%,而三酸甘油脂是一种血液脂肪,可增加罹患心脏病的危险。因此,孕妇是可以吃葡萄干的!

孕妇吃葡萄干有什么好处?

葡萄干是很有营养的一种干果。它含有大量葡萄糖,是妇女及体弱贫血者的滋补佳品。可补气血、暖肾,

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1岁半宝宝补铁食谱:葡萄干土豆泥

葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,治疗贫血,血小板减少。今天介绍大家的道葡萄干土豆泥是一款很受欢迎的幼儿食谱,因为它既能当主食,又可以当零食,而且营养相当丰富。

食物原料:

土豆100克,葡萄干25克,红枣25克,蜂蜜少许。

制作方法:

1、将葡萄干用温水泡软,切碎。土豆洗净,蒸熟去皮,趁热做成土豆泥。红枣煮熟去皮、去核,剁成泥。

2、将炒锅置火上,加水少许,放入土豆泥

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1意大利饼干Biscotti
材料

低粉200克,核桃仁40克,杏仁40克,鸡蛋2个,麦片20克,朗姆酒20克,葡萄干40克,红糖50克

做法
1.把核桃仁和杏仁切成适当大小,先在烤箱中烘香。
2.再把所有材料混合在一起,搅拌均匀。
3.在烤盘上塑形,大概就是个长方形的样子就可以。
4.烤箱200度,20分钟。
5.取出晾凉,把一块饼切成片,片的厚薄自己掌握了,差不多就是1、2公分,然后再把切面朝上,进烤箱,180度20分钟。
小诀窍

这个方子要追

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梦见吃葡萄干,暗示当你的希望眼看就要实现时,突然遇到挫折,让希望变得渺茫。

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健康小贴士:【每天吃葡萄干可改善贫血和手脚冰凉症状】

葡萄干含铁丰富,还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品。专家建议,人们可以每天吃一把葡萄干,约30~40克,坚持15天,对改善体虚贫血有一定作用。不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃,肥胖之人也不宜多食.


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