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午餐吃什么好?营养专家来支招

俗话说,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。但对工作忙碌的白领来说,要做到三餐均衡营养并非易事,尤其午餐多是应付了事。长此以往,难免影响健康,诱发多种慢性疾病。下面由多位营养专家给广大白领支招,如何吃上一份实惠健康的午饭。

自己带饭 菜炒八成熟

自己带饭,既能保证荤素搭配、符合自己的口味,又能省钱省时,受到不少白领的推崇。

带饭时,选材很关键,应以适合多次加热的菜为主。蔬菜以根茎类为主,如胡萝卜、芹菜、竹笋、西兰花、西红柿等

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7天瘦10斤?快速减肥专家的减肥食谱

减肥汤的原料及制作方法如下:

准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水,放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂了为止。

煮好的汤可以随时喝,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门,可以把汤装入保温杯随身携带。

一周快速减肥法食谱:

一周快速减肥法第一天

汤和水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要

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专家教你夏季养生 遵循6原则

夏天到了,夏季该如何养生呢?专家告诉你夏季养生的注意事项。

1.早睡早起

中医认为“夏气与心气相通”,夏季养生要注意早睡早起,重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓,“汗”出伤阳,在饮食调养方面,宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食宜清淡,多吃蔬菜、水果、粗粮。起床前可以做几个小动作,有利于增强体质,中医养生,延年益寿。

2.饮食清淡

立夏过后,温度逐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。夏季饮食原则

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中国乳制品专家解释牛奶定制标准

牛奶是人们认为最营养的饮品之一,中国的乳质在近些年遭到质疑,到底是什么情况呢?《生乳》等乳品安全标准是如何清理整合的,遵循什么原则?小编为大家做出有关信息的介绍:

按照《spaq/' target='_blank'食品安全法》、《乳品质量安全监督管理条例》和《奶业整顿和振兴规划纲要》有关规定,2008年底卫生部会同有关部门开始清理整合乳品安全标准。由卫生部、农业部、国家标准委等部门及相关行业协会组成乳品安全标准清理

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专家提醒:阴囊胀痛 ,当心附睾炎

附睾炎是青壮年的常见疾病,每当身体抵抗力低下时,大肠杆菌,葡萄球菌,链球菌等致病菌便会乘机进输精管逆行侵入附睾引发炎症.因此,本病多继发后尿道炎,前列腺炎,精囊炎。

附睾炎有急性与慢性之分,所以治疗也有所侧重. 对于急性附睾炎主张患者卧床休息,托起阴囊,以减轻疼痛. 早期可将冰袋放在附睾处,防止肿胀.晚期可用热敷,以促进局部血运,加速炎症消退.因属于感染,故应进行抗感染治疗,临床上多选用广谱抗生素及对革兰氏阴性菌

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补钙吃什么好 专家解析 宝宝补钙吃什么好

补钙吃什么好?补充钙质是每个人都需要进行的一件事情,因为钙质是人体非常重要的微量元素。宝宝补钙吃什么好?对于很多的妈妈来说,这是一个很关心的问题,毕竟孩子的成长离不开钙,下面就来向大家介绍一下补钙吃什么好,宝宝补钙吃什么好?

首先,母乳喂养的宝宝一定要补钙。为什么呢?
  
因为正常婴幼儿即使在完全母乳的情况下,0-6个月也属于生理性缺钙时期。婴幼儿体内本身钙含量就低,并且在鲜奶和婴儿早期的固体食物中,维

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专家教你看墓地风水

如何看墓地风水?墓地风水和阳宅风水有很大的不同,他更倾向于“穴位”的定位,达到长效的风水旺位效果,以期阴泽和庇佑后代孝顺子孙的前程和富贵。专家认为墓地风水颇多讲究,不能仅仅立个碑就算让先人入土为安了。其实阴宅墓地风水布局的好,对后代子孙的阴泽和庇护是长久的。也许后人子孙能经善谋,但是脱离了先人的阴佑护庇好景是难长久的。而公墓风水和乡野土坟风水有所不同,公墓主要是价格昂贵,面积有限,能布局的风水格局相应有限,但是根据先人命理定位

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“五一”小长假专家教你怎么吃

五一期间期间,亲朋聚餐是常见的事。但有关专家发现,节假日发生饮食偏食的情况很严重,食品往往存在三多的现象,即“油腻的太多,辛辣的太多,食用甜品太多”。为防止“一顿吃伤,十顿喝汤”的现象,健康餐饮应该遵循什么原则呢?宜昌市中心医院营养师刘敏为我们提出了合理建议。

健康餐饮应该遵循的原则用一句话可概括为“吃得文明、吃得卫生、吃得科学”。所谓吃得科学,关键就是要掌握好营养膳食平衡。

首先是主食和副食的平衡十分重要,所摄食的

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地沟油危害到底多大?专家教你鉴别

  2010年7月19日,国务院办公厅发布文件,决定组织开展地沟油等城市餐厨废弃物资源化利用和无害化处理试点工作。一年过去了,由于地沟油产业链存在的暴利,仍有人铤而走险从事着“地沟油”产业。地沟油是什么?地沟油有没有鉴别的方法?如何鉴别地沟油?带着疑问连线了食品学院教授、资深营养专家和从业多年的厨师,希望能够找到答案。

  中国农业大学食品学院范志红教授:地沟油尚无界定无法检测。

  地沟油是否有可能导致癌症?范

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专家提醒 春季预防心理疾病

  有关专家研究表明:春天是各类精神疾病的多发期。某省人民医院举行心理健康义诊咨询活动,专家提请大家这时要特别注意心理健康,如发现自身及家人有精神方面的症状,应及时看心理医生。

  春天气压较低,容易引起人脑分泌的激素紊乱,诱发精神分裂症等多种重型精神病;春天更是传染性疾病的多发期;春天多变的气候也会使正常人情绪波动较快。

  专家指出,心理疾病的第一原则是心理治疗。目前,大多数患者还是在“吃药能治百病”的误区中。很多

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