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九成中年人认为压力大 身心亚健康

当今社会,房价和物价的高涨,工作和家庭压力的增大,让奔波的人们疲惫不堪。张悟本养生神话的破灭,牵出一系列伪科学养生的怪论;婴儿奶粉“性早熟”事件和全国麻疹强化免疫行动,把孩子的健康问题推上舆论的尖峰;反式脂肪酸被指引发心血管疾病,spaq/' target='_blank'食品安全问题又敲响警钟。您是不是也同样觉得好累,但又别无选择。

在城市里忙碌的中年人是最累的。他们身上的担子又重了一些,头上的白发又多了几根,

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中年人的心理健康

  每个人都会经历着从青春到中年的阶段,中年期间对生活的领悟更多,也是人生最令人困扰的时期,因此这些人的心理也是有着很大的变化,我们来看下心理养生专家为大家做出的中年人心理的一个总结。

  (一)中年人的心理特征

  41—60岁为中年期,又称初老期,是“不惑”和“知天命”之年。随着年龄的增加,在生理上逐渐出现衰老的现象,人的变化较大。在家庭里子女已经长大,甚至结婚离家,使得本来比较热闹的家庭显得有些寂寞;在事业上,已有明显的业

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中年人如何预防白发

白发虽然对身体没有什么危害,但却影响我们的心情,人到中年,许多人会出现白发。尽管中年出现白发属于自然衰老,但这种衰老是可以推迟的。人自出生前即有头发,出生后逐渐增长。国人的发色是乌黑的。这是毛发中黑色素细胞在发挥作用。此外,还有一种叫酪氨酸的物质,能帮助黑色素的合成与积累。

随着年龄的增长,制造黑色素的细胞功能逐渐降低,酪氨酸酶的数量及活性也日渐下降,白发便会产生。出现这些变化除了人的生理特性和遗传因素外,日常生活中许多因素会加

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中年人喝酒应酬该如何护肝

脂肪肝、酒精肝、肝硬化……这些耳熟能详的疾病名称已经悄然成了中年人甚至青年人的常见疾病,随着生活方式的悄然改变,肝病以及早已不是少数肝炎患者的专有名词,那么,有什么方法能够保肝护肝呢?

首先,在饮酒之前要及时进食一些主食,如米饭、馒头、面条等,避免空腹饮酒。其次,勿将酒与碳酸饮料如可乐、汽水等混在一起喝,因为饮料中的成分能加快身体吸收酒精。更不能将各种酒混在一起喝,因为各种酒成分、含量各不相同,相互混杂,发生化学反应,使

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中年人如何更年轻更健康?

中年人如何更年轻更健康?人到中年以后,会更加注重自身的养生保健,希望能有一个强健的身体来安渡晚年。积极锻炼,科学饮食,有助于保持健康体重,有益年轻。做到以下几点便可以使你更加年轻更加健康:

1.戒烟。吸烟不仅是导致癌症、心脏病等疾病的主要病因,也是加速人体衰老的罪魁祸首。研究发现,吸烟会导致皱纹增加,皮肤老化,且带有烟臭味。

2.深度睡眠。睡眠可以使身体恢复活力。当睡眠充足的时候,醒来后精神振奋感觉更有劲,这本身就让你更显年

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【一个人每天吃几个鸡蛋合适?】

鸡蛋营养价值高,吸收利用率达98%以上,但吃的量应科学!鸡蛋含大量胆固醇,吃多会增加肝肾负担,引起心脑血管疾病并导致肥胖。中年人每天1-2个就可满足8种必须氨基酸,多吃也不会吸收。老年人1-2个;重体力劳动者2-3个;少年儿童2-3个;孕产妇或术后3-4个,不能再多.



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