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科学作息时间表

  想知道最健康的作息时间是什么吗?让我们一起来看看,让自己的身体更加健康!

  7:30:起床。

  英国威斯敏斯特大学的研咳嗽狈⑾郑那些在早上5:22―7:21 分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益。

  打开台灯。“一醒来,就将灯打开,这样将会重新调整体内的生物钟,调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。

  喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应

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中小学生应该怎么吃?科学膳食不可少

据了解,现在我国学生的营养状况呈现“两个极端”的现象,就是说城市里的孩子营养过剩,肥胖儿较多,而贫困地区,尤其是西部的学生普遍缺乏营养,个体矮小。营养过剩和营养缺乏都属于营养不良的范畴。

城市里的中小学生饮食结构是:早餐马马虎虎,午餐凑凑合合,晚餐满满当当,这种不合理的饮食习惯致使城市中肥胖儿增多。2001年,我国城市肥胖儿占15%~17%,而现在肥胖儿所占比例有所升高。11~14岁的孩子,正是长身体的阶段,如

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眼皮跳测吉凶?科学解释告诉你

眼皮跳分为上眼皮和下眼皮跳。在生活中,不少人都有过眼皮跳的经历。跳动多出现在上眼皮,有时也会在下眼皮,不为人的思维和意识所控制。眼皮跳分为生理性和心理性,前者一般很快就会过去,有时候也会持续几天;而后者比较严重,呈进行性发展。很多人都认为眼皮跳是测吉凶的预兆。那么,眼皮跳如何测吉凶呢?下面我们就一起来看看吧!

按时辰分析吉凶

子时:23点——01点前

左眼:意外之喜降临,会有不错好运,你的心脏要强一点,别兴奋过了头。

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午餐的科学搭配 健康营养午餐食谱大全

民间一直有句俗话“早吃好,午吃饱,晚吃少”,顾名思义,午餐一定要吃饱,但是不代表要暴饮暴食,吃饱的意思是要吃到八九分饱就可以。由于午餐是一天当中最重要的一餐,所以养生频道小编来教大家:午餐的科学搭配。

由于上午体内热能消耗较大,午后还要继续工作和学习,因此,不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。主食根据三餐食量配比,应在150~200 克左右,可在米饭、面制品(馒头、面条、大饼、玉米面

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早餐的科学搭配 如何搭配早餐

“一年之计在于春,一天之计在于晨”。没错,这句谚语是在警告朋友们早餐是一定要吃的,并且早上是最重要的时光,空气新鲜。对于早餐来说应该科学、合理的搭配,但是,要如何搭配早餐呢?下面随养生频道小编来看看吧!

早餐营养专家认为,早餐是一天中最重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿。早餐要吃好,是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠,头一天晚上进食的营养已基本耗完,早上只有及时地补充营养,才能满

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黄道吉日的科学释义

旧时以星象来推算吉凶,谓青龙、明堂、金匮、天德、玉堂、司命六个星宿是吉神,六辰值日之时,诸事皆宜,不避凶忌,称为“黄道吉日”。泛指宜于办事的好日子。

黄道吉日科学释义

用天干、地支记年、月、日、时,是中国特有的一种方法。这种历法,即是现在仍在用的皇历,多记在《历书》即过去的《皇历》上。在老《皇历》上,除了干支记日外,同时把日期上又加上了另外12个字并成口诀。即:建满平收黑(黑道),除危定执黄(黄道),成开皆可用(黄道),闭破不能行

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口服胶原蛋白美容不科学

对于“吃着就能让自己更美丽”这类的话题,女生们的兴趣往往是最高的,如果真是又好吃又能变漂亮,当然会引起大家的热烈拥护。但是热门的“口服胶原蛋白美容”理念,日前遭到行业专家炮轰,被评“只能起个精神安慰作用”。

胶原蛋白(collagen)是人体延缓衰老必须补足的营养物质,占人体全身总蛋白质的30%以上,主要存在于人体皮肤、骨骼、眼睛、牙齿、肌腱、内脏(包括心、胃、肠、血管)等部位。胶原蛋白是皮肤的主要成分,皮肤中胶原蛋白占7

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科学洗澡 遵守六“不宜”

每天繁忙的工作或学习之后,总是希望回家舒舒服服地洗个澡,赶走疲劳,恢复活力。然而,洗澡能养生,但洗澡也有很多讲究,比如有些情况下就不能洗澡。

1、饱餐后不宜洗澡

在饱餐后洗澡,全身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,这样会影响消化吸收,引起低血糖,甚至虚脱与昏倒。

2、酒后不宜洗澡

专家称,酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗就会增多。酒后洗澡,血糖得不到及时补

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科学的方式刷牙

正确的应该是早晚刷牙饭后漱口。口腔卫生组织在全球内开展了三个三活动,三个三的具体内容就是一天刷三次、一次三个面、持续三分钟但是真正能够按照正确的刷牙方式来刷的还是不多。

刷牙的作用

刷牙是保持口腔清洁的主要方法,它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑,而且有按摩牙龈作用,从而减少口腔环境中致病因素,增强组织的抗病能力,刷牙对于预防各种口腔疾病,特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等,具有重要的作用。

你的刷牙方式科学吗?

日常生

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午餐吃什么 科学午餐搭配

午餐吃什么?午餐怎么吃?这往往是人们讨论的热门话题。俗话说“早吃好,午吃饱,晚吃少”,所以午餐一定要吃饱,应该荤素搭配,这样有益补充动物蛋白和维生素。下面养生频道小编来告诉大家:午餐吃什么,怎样才能荤素搭配?

午餐的科学搭配:

俗话说“中午饱,一天饱”。说明午餐是一日中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大,午后还要继续工作和学习,因此,不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。主食根据三餐食量配比,应在

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