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秋季气候干燥、凉爽,日照时间减少。由于气候变化对人体的影响,毛发脱落增多、汗水分泌减少、口苦咽干、皮肤干燥和皱纹增多等现象,便秘更常见,脉搏变沉细,易于疲倦。为了改变女性们的肌肤在秋季出现的不良现象,首先应该从饮食调理入手,才能取得良好的效果。

白木耳

秋季容易出现口干唇燥等“秋燥”等症候,应选食一些滋养润燥的食物,燕窝、银耳最好。对大多数人来讲,还是用白木耳为好。

白木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等,具

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十种电饼铛食谱介绍

电饼铛(读音:chēng)。电热管加热,具有自动上下火控温,自动点火,熄火保护等功能,适用于公婆饼,香酱饼,千层饼,掉渣饼,葱油饼,鸡蛋饼,煎饺,烧卖等各式饼类制作,也可以做烧烤,铁板烧,煎鱼,烤鸡翅,但是烤鸡翅要注意入味,最好是翅中,鸡翅要划刀,方便熟。

一、葱油饼的做法

材料:面粉适量、葱花、盐适量、沙拉油、黑胡椒粉,冷水半杯

做法:

1、面粉放盆内,先加盐调匀,用开水拌匀,然后淋沙拉油,在慢慢加凉水揉匀做成烫面,放置一边醒2

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晚餐吃什么更减肥?8款晚餐食谱瘦身又健康

很多人都会担心晚餐吃的营养过剩会使身体发胖。而过分节食减肥使营养不足,让身体变得虚弱,减肥不成反惹上一身毛病。下面,小编为你推荐8款营健康的减肥食谱,平衡营养,兼顾减肥与健康。

1、栗子米饭

材料:米或糯米35克。

配料:栗子、料酒、盐各少许。

做法:

①栗子剥去内皮,用盐水泡30分钟左右。

②将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。

栗子米饭

小编点评:板栗是壳类果实中脂肪含量最低的,这款栗子炒饭可以强化肠道,

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孕妇食谱十月全攻略

从备孕到整个孕期,孕育一个健康、聪明的宝宝,是每个准妈妈的心愿。那么,准妈妈的营养和饮食就至关重要了。宝宝的健康和智商更多的取决于母亲的健康和智商,下面小编就为各位准妈妈分月介绍营养食谱的细节守则。

【第一个月食谱】

怀孕的第一个月,如果妈咪的身体状况一直很好,营养供给均衡,也没有节食经历,那么在本月的营养供给和饮食选择问题上,可不必太费心思。

怀孕初期,基础代谢与正常人没有显著区别,所以推荐膳食营养素摄入量与非孕妇时相同。

怀

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八款冬季养生早餐食谱

早餐是醒来后的第一餐,早餐的营养重要性越来越受关注。那么早餐吃什么最有营养呢?怎么吃才最养生呢?小编今天介绍八款养生早餐食谱,一周变着花样给家里人做,让他们都吃的暖暖的,来面对一天的工作和学习。

一、白菜粥

1.将大白菜择洗干净,切成粗丝;

2.姜洗净切成丝备用;

3.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;

4.坐锅点火,倒入猪油烧热,下白菜、姜丝煸炒,起锅盛入碗内;

5.取锅加入约1000毫升冷水,倒入粳米,用旺火

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减肥食谱一周瘦10斤 中药快速减肥食谱

今天小编要向各位MM介绍的中药减肥法能让你一周瘦10斤,听上去像是童话一般,如果不信的MM可以按小编推荐的方法试一试,一定让你在吃好的同时不知不觉便瘦了下来。

周一:枸杞消除周末水肿,打造一周新气象

枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴、护眼、增强免疫力。历代医家在治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症时常使用枸杞。最近英国人还在研究中发现了枸杞具有延缓衰老的功效,但报友们要注意啦!枸杞子只有在坚持食用

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晚餐食谱 多种食谱供你选择

每一天的每一顿饭,要怎么吃,怎么吃才能健康,这些问题对于现在的人来说,变得越来越重视。一天之中的晚餐,很多人不吃,或者随随便便的吃点,其实晚餐也是很重要的一顿,不能忽视,不能凑合而过,下面小编就向大家推荐几款晚餐食谱供大家选择,让晚餐也能吃得健康。

晚餐食谱——香菇鱼丸鸡蛋羹

材料:鱼丸(15粒)、香菇(5朵)、鸡蛋(2只)、鲜黑木耳(20克)、红萝卜(1/3只)、浓汤宝(32克)、葱(1根)、姜(2片)

调料:生粉(1

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天麻粉的功效与作用及保健食谱

天麻为多年生草本植物,分布于全国大部分地区。其干燥块茎亦称天麻,是一味常用而较名贵的中药,临床多用于头痛眩晕、肢体麻木、小儿惊风、癫痫、抽搐、破伤风等症。

天麻粉的功效

祛风湿,止痛、行气活血。

天麻粉的作用

1、镇痛作用:用天麻制出的天麻注射液,对三叉神经痛、血管神经性头痛、脑血管病头痛、中毒性多发性神经炎等,有明显的镇痛效果。近年来,经一些医疗单位1000多例患者的临床试用,有效率达90%。

2、镇静作用:有的医疗单

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一岁半宝宝营养食谱推荐

为保证宝宝有良好的食欲,防止偏食、厌食,爸妈们除了采用多样化的烹调方法、不要当面评论“这个菜好吃、那个菜不好吃”外,还要让宝宝有择食的自由。下面介绍的几款美食营养丰富又颇受宝宝们的喜爱,家长们可以选择性的给宝宝制作。

花豆腐

这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软,易被消化吸收,能参与人体组织结构,促进婴儿生长,是老少皆宜的高营养食品,鸡蛋黄含丰富

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快速减肥食谱 一周狂甩12斤

冬季寒冷要吃下更多的食物来抵御赛冷,若是在体内囤积就变成令人讨厌的脂肪。大家就想追求快速的减肥方法又不想饿肚子的话,可以看看小编推荐的减肥食谱,据说一周可以瘦下12斤!

一周七天减肥食谱:第一天

早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治

中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤

晚餐:西红柿通心面、白菜瘦身汤

减肥状元:白菜

《本草纲目拾遗》说白菜“甘温无毒,利肠胃,除胸烦,解酒渴,利大小便,能消脂减肥。”白菜的

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