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孕妈妈的开胃凉菜:双菇拌鸡肉

  鸡的肉质细嫩,滋味鲜美,并富有营养,有滋补养身的作用。很容易被孕妈妈们身体吸收,但以免引起肥胖,搭配点开味蘑菇,定会让孕妈妈们胃口大开。

  主料: 鸡胸脯肉 200克

  辅料: 香菇(鲜) 50克 黄瓜 80克 豌豆尖 50克 生菜 50克

  调料: 盐 3克 白砂糖 3克 醋 4克 香油 4克

  制作工艺

  1. 鸡胸脯肉洗净;

  2. 豌豆尖洗净,去蒂及老皮;

  3. 香菇泡软,去蒂切丝;

  

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孕中期补钙食谱 奶香鸡肉粥

到了孕中期以后,准妈妈们会经常出现小腿或者是大腿抽搐的情况,这是因为缺钙而所导致的。那么,除了在医生的指导下按时补钙之外,还可以通过食疗的方法补钙。快来看看这份奶香鸡肉粥,它就是不错的补钙粥品哦!

奶香鸡肉粥

材料:胡萝卜25克、鸡肉35克、白饭50克、牛奶60毫升、盐适量

步骤:

1、将鸡肉洗净后切丁;

2、将胡萝卜洗净了,削皮,切小丁;

3、将鸡肉、胡萝卜丁、白饭和牛奶一同放入锅里,煮滚10-15分钟,再加入盐调味

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减肥早餐:鲜奶+蔬菜+稀饭+鸡肉

对减肥者来说,一天最重要的关键在于“早餐”,早餐绝对不能省。而适度的油脂,会帮助你瘦得“水水亮亮”,像第一次榨取的特级橄榄油就很不错,预算够充裕的人则可选用更高等级的DOP橄榄油,都能为减肥(减肥食品)者的健康(健康食品)把关。

总热量:469卡

食材:低脂鲜奶240cc(95卡)空心菜100公克(24卡)白稀饭2碗(250卡)去皮鸡腿肉二两(100卡)蒜仁一粒

调味料: DOP 橄榄油(油食品)二匙(或特级橄榄

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鸡肉做养生汤 鸡肉海鲜汤的做法

鸡肉可以怎么吃呢?很多人都觉得肌肉的吃法太少了,不知道鸡肉应该怎么吃才好,现在我教你一个非常好的吃鸡肉的方法,那就是用鸡肉做汤,现在来教你做鸡肉海鲜汤吧!


用料:鸡胸肉55克 发制好的海参60克 大虾1个 冬笋15克
青菜心,盐,鸡汤,味精,香油各适量

制法:1,鸡胸肉切成薄片。海参,冬笋洗净,切薄片。青菜心洗好后沸水略焯。

2,大虾收拾干净,去头,片薄片。

3,将上述原料放入煮沸的鸡汤中煮开,调入盐,味精,香油即

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芹菜与鸡肉黄瓜南瓜不能同吃

古往今来,人们都将常见的芹菜视为佳肴。芹菜是常见的一种蔬菜,也是很健康的选择,但是你可能不知道芹菜和鸡肉、黄瓜、南瓜却不能同吃。

“芹菜有很高的药用价值。”某养生室教授说,芹菜性凉,味甘,具有清热除烦、平肝、健胃、利水消肿的作用,对高血压、神经衰弱、水肿、妇女月经不调等病有辅助治疗的作用。“相对其他部分来说,芹菜根的药用价值更高,根部本身就是一味中药材。”张湖德说,其中,芹菜叶和芹菜根的营养成分含量尤其高,不能轻易丢弃

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意大利面怎么做 做甜椒鸡肉辫子面的方法

意大利面怎么做?喜欢吃意大利面的朋友,都想找到一种关于意大利面的做法,这样至少不用总去西餐厅去吃意大利面了。那么下面小编就来告诉大家意大利面怎么做,介绍一下做甜椒鸡肉辫子面的方法。

材料:辫子面(Las Are CCiA)100g、鸡胸肉70g、黄甜椒1/8只、红甜椒1/8只、碎洋葱少许、大蒜丝1/8只、巴西里香料末少许、橄榄油适量、盐少许、胡椒少许。
作法:

甜椒鸡肉辫子面
1. 鸡胸肉切条状;黄甜椒、红

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孕妇感冒了怎么办?多吃鸡肉、维生素C类食物可预防感冒

在怀孕期间感冒是个麻烦事,孕妈妈们都比较担心。如果是轻度感冒,对宝宝影响还不大,但要是重度感冒,就要注意了。下面,小编将跟大家分享几种防治感冒的方法。

◆分情况应对孕期感冒

孕妈妈在孕期患感冒是常见的,一般对宝宝不会有很大影响,但如果体温长时间处在39°C以上,就可能会导致胎儿畸形。流感不仅会使胎儿发生畸形,还可能引起流产、早产,因为长时间高热和病毒的毒性作用会刺激子宫收缩。所以,孕妈妈要及早发现

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白领养生多吃鸡肉

现代营养学上一直有“红肉”和“白肉”之分,前者指的是猪、牛、羊等肉类;后者指的是禽类和海鲜等,其营养价值要高于红肉。办公室一族养生就要多吃“白肉”,特别是鸡肉。

鸡肉就是白肉中的代表,其增强人体免疫力的作用主要体现在所含有的牛磺酸上。牛磺酸可以增强人的消化能力,起到抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面,更是有较好的作用。尤其是乌鸡、火鸡等品种中,牛磺酸的含量更高,比普通鸡肉的滋补作用更强。

此外,鸡不同部

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照烧鸡肉堡

 此款照烧鸡肉堡可以当正餐也可以当作早餐,制作的方法有点复杂,可是在周未的时候一试。

主料:高筋面粉210克 鸡腿150克 低筋面粉56克 汤种84克 鸡蛋30克 生菜1-2片 西红柿1-2片 沙拉酱适量 奶粉20克 酵母粉6克

  调料:色拉油适量 食盐1/2勺 料酒适量 生抽适量 白砂糖42克 水85克 黄油22克 蜂蜜适量

  照烧鸡肉堡的做法

  面包的制作方法:高粉210克,低粉56克,奶粉20克,细砂糖42克,盐二分之一小

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鸡肉的食疗功效

鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用。有增强体力、强壮身体的作用。另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。《食疗本草》指出,“黑雌鸡,治反胃、腹痛、骨痛、乳痈、安胎”。

鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

鸡的品种很多,但作为美容食品,以乌鸡为佳

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